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El hidrógeno molecular (tanto el hidrógeno inhalado como el agua H2 infundida) es una tendencia de bienestar de rápido crecimiento.
Ambos métodos implican aprovechar las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del gas hidrógeno. En la terapia de inhalación de hidrógeno molecular, se inhala gas hidrógeno, mientras que beber agua con hidrógeno también ha mostrado beneficios.
Pero quizás te preguntes: ¿Cuáles son los efectos secundarios de la terapia de inhalación de hidrógeno o de beber agua hidrogenada?
Aquí hay una respuesta breve: la terapia de inhalación de hidrógeno es en su mayoría segura.
Muchos ensayos clínicos no han mostrado efectos adversos en adultos sanos. Pero existen algunos efectos secundarios menores, como mareos, fatiga, náuseas e incluso tos leve. Esta guía analiza más de cerca los efectos secundarios de la inhalación de hidrógeno y los posibles efectos secundarios del agua hidrogenada.
Efectos secundarios de la inhalación de hidrógeno: una mirada rápida
Muchos estudios han explorado los beneficios de la terapia con hidrógeno molecular. En varios estudios, la terapia con hidrógeno se ha mostrado prometedora por sus propiedades neuroprotectoras en el Alzheimer y por sus beneficios antienvejecimiento.
inhalado El gas hidrógeno tiene efectos antioxidantes [1], neutraliza los radicales libres y reduce la inflamación. Sin embargo, la evidencia aún se está desarrollando.
En términos de efectos secundarios, la inhalación de hidrógeno es mayoritariamente segura para adultos sanos. Las reacciones individuales generalmente se basan en la dosis y la tolerancia y, debido a que aún no se han realizado estudios a gran escala, no se comprenden bien las contraindicaciones en condiciones preexistentes.
En algunos casos, se han observado efectos secundarios leves, que incluyen:
- Mareo
- Fatiga
- Náuseas
- Tos ocasional
En un estudio de inhalación continua de hidrógeno, el gas hidrógeno al 2,4% no mostró efectos adversos [2]. Los investigadores sugirieron que los resultados mostraban que el gas hidrógeno era bien tolerado. Otro gran estudio en animales [3] encontró una función normal del cerebro y de los órganos principales, así como ninguna diferencia significativa en el recuento sanguíneo.
Los investigadores concluyeron: «El gas hidrógeno no pareció causar efectos adversos significativos cuando se administró a ratones sanos durante 72 horas». El único efecto secundario potencial observado fue una disminución de la actividad locomotora.
Efectos secundarios raros de la inhalación de hidrógeno
Se ha sugerido que la inhalación de hidrógeno puede causar molestias en los oídos; sin embargo, esto rara vez se ha observado.
Además, la inhalación de hidrógeno conlleva riesgo de explosión. No se han reportado problemas. Sin embargo, es importante utilizar equipos de hidrógeno adecuados e instrucciones de manipulación segura.
Contraindicaciones de la hidrogenoterapia
Actualmente no existen contraindicaciones conocidas. Sin embargo, esto puede deberse a la falta de ensayos a gran escala. Los ensayos grandes determinarían mejor los efectos en poblaciones específicas y las interacciones adversas con los medicamentos.
Sin embargo, a pesar de la falta de contraindicaciones, consulte siempre con un proveedor de atención médica antes de comenzar la terapia con hidrógeno molecular.
¿Existen efectos secundarios del agua con hidrógeno?
Al igual que la inhalación, beber agua hidrogenada no presenta muchos efectos adversos. De hecho, los beneficios del agua hidrogenada tienden a superar los riesgos.
Sin embargo, se han observado efectos secundarios menores, pero en su mayoría se han aislado en casos únicos. Algunos de los efectos secundarios menores del agua con hidrógeno [4] incluyen:
- Heces blandas/diarrea (0,2% de los participantes en ensayos clínicos)
- Aumento de la frecuencia de las deposiciones.
- Hipoglucemia (en una paciente diabética)
- Acidez estomacal (en un ensayo)
- hinchazón
- Dolor de cabeza (en algunas personas, especialmente después del primer uso)
Por ejemplo, un ensayo clínico con 60 participantes [5] estudió los efectos del agua rica en hidrógeno durante un protocolo de 24 semanas. No se observaron efectos secundarios del agua con hidrógeno y los investigadores concluyeron que el agua con H2 era bien tolerada.
Otro estudio doble ciego de 4 semanas [6] encontró que los bebedores de agua con hidrógeno (20 participantes) mostraron una mayor capacidad antioxidante y una reducción en los marcadores de estrés oxidativo. No se informaron efectos secundarios del agua H2. Finalmente, un estudio de seis meses [7] encontró resultados positivos en marcadores antienvejecimiento en poblaciones de mayor edad. No se reportaron efectos secundarios.
¿Es segura el agua con hidrógeno? Comprender los riesgos y beneficios
Generalmente, se han observado efectos secundarios en poblaciones muy pequeñas (1 a 2 participantes por síntoma). Entonces, ¿significa esto que beber agua con hidrógeno es prácticamente seguro?
En la mayoría de los casos, sí. Pero aún así, la investigación sobre la terapia con hidrógeno molecular debe seguir avanzando para ayudarnos a comprender mejor los riesgos, contraindicaciones y beneficios. Sin embargo, en general, no experimentará efectos secundarios del agua hidrogenada si sigue la dosis adecuada.
Aquí hay algunas consideraciones de seguridad:
- Generalmente reconocida como segura (GRAS): La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA) ha clasificado el agua hidrogenada como GRAS para consumo humano, lo que significa que se considera segura en las condiciones de uso previstas. Esta clasificación, sin embargo, no garantiza beneficios de salud específicos.
- Investigación limitada: la mayoría de los estudios sobre el agua hidrogenada son preliminares y carecen de datos a largo plazo. Por lo tanto, el perfil de seguridad completo para el consumo regular sigue sin estar claro.
- Potencial de problemas digestivos: algunas personas informan hinchazón o diarrea después de consumir grandes cantidades de agua hidrogenada. Estos síntomas suelen ser leves y transitorios, pero es mejor comenzar con pequeñas cantidades y aumentar gradualmente la ingesta.
- Desequilibrio electrolítico: Beber demasiada agua con hidrógeno, o agua corriente en general, puede provocar un desequilibrio electrolítico, particularmente hiponatremia (bajo nivel de sodio). Esto es poco común, pero es más probable durante el ejercicio intenso o en personas con condiciones de salud específicas.
Efectos secundarios de la inhalación de hidrógeno y el agua hidrogenada
Terminando
El gas hidrógeno y el agua hidrogenada son generalmente seguros. Sin embargo, existen efectos secundarios menores, como mareos, náuseas y malestar gastrointestinal. Generalmente, estos efectos secundarios son más comunes al iniciar un protocolo de hidrógeno molecular. Por lo tanto, siempre se recomienda empezar poco a poco y establecer una tolerancia.
Nota: siempre es importante consultar con un profesional de la salud. Aunque la inhalación de hidrógeno se considera segura, sus riesgos potenciales no se conocen ampliamente. Se necesita más investigación para comprender cómo interactúa con los medicamentos y las condiciones preexistentes.
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Referencias:
- Ohsawa I, Ishikawa M, Takahashi K, Watanabe M, Nishimaki K, Yamagata K, Katsura K, Katayama Y, Asoh S, Ohta S. El hidrógeno actúa como un antioxidante terapéutico al reducir selectivamente los radicales de oxígeno citotóxicos. Nat Med. Junio de 2007; 13(6):688-94.
- Cole AR, Sperotto F, DiNardo JA, Carlisle S, Rivkin MJ, Sleeper LA, Kheir JN. Seguridad de la inhalación prolongada de gas hidrógeno en el aire en adultos sanos. Explorador de cuidados críticos. 8 de octubre de 2021;3(10):e543.
- Cole AR, Raza A, Ahmed H, Polizzotti BD, Padera RF, Andrews N, Kheir JN. Seguridad del gas hidrógeno inhalado en ratones sanos. Res. Gas Med. 2019 julio-septiembre;9(3):133-138.
- Hamilton, I. (28 de septiembre de 2023). ¿El agua con hidrógeno tiene efectos secundarios? AlkaWay Australia.
- LeBaron, T. W., Singh, R. B., Fatima, G., Kartikey, K., Sharma, J. P., Ostojić, S. M., Gvozdjáková, A., Kura, B., Нода, М., Mojto, V., Niaz, M. A., & Slezák, J. (2020). Los efectos del agua rica en hidrógeno con alta concentración durante 24 semanas sobre la composición corporal, los perfiles de lípidos en sangre y los biomarcadores de inflamación en hombres y mujeres con síndrome metabólico: un ensayo controlado aleatorio. Diabetes, síndrome metabólico y obesidad: objetivos y terapia, volumen 13, 889–896.
- Yendo más allá de la exageración del agua con hidrógeno. (2022, 3 de agosto). Revista de Medicina Natural. https://naturalmedicinejournal.com/journal/going-beyond-hype-hydrogen-water
- Zanini, D., Todorović, N., Korovljev, D., Štajer, V., Ostojić, J., Purać, J., Kojić, D., Vukašinović, E. L., Djordjievski, S., Sopić, M., Guzonjić , A., Ninić, A., Erceg, S. y Ostojić, SM (2021). Los efectos de la ingesta de agua rica en hidrógeno durante 6 meses sobre los biomarcadores moleculares y fenotípicos del envejecimiento en adultos mayores de 70 años o más: un ensayo piloto controlado aleatorio. Gerontología experimental, 155, 111574.