¿La fototerapia o fotobiomodulación puede beneficiar su salud? Y si es así, ¿cómo? ¿Cómo afecta la terapia con luz roja a su bienestar?
Los beneficios de la terapia de luz se han elogiado durante miles de años, y en la historia el sol ha sido la fuente de luz. No fue hasta 1903, cuando Niels Ryberg ganó el Premio Nobel, que comprendimos por qué: determinadas longitudes de onda de luz pueden influir positivamente en nuestra salud.
Hoy en día, los láseres y los dispositivos de fototerapia con luz LED hacen que la terapia de fotobimodulación sea más precisa. Ahora podemos aislar verdaderamente las longitudes de onda beneficiosas de la luz solar para beneficiar nuestra salud.
Además, gracias a las investigaciones modernas, sabemos más sobre qué hace que la terapia de fotobiomodulación sea eficaz. La terapia de luz requiere:
- Longitudes de onda de luz específicas: por ejemplo, los beneficios de la terapia con luz roja y la terapia con luz infrarroja cercana son los que más se han estudiado. La terapia con luz roja puede mejorar la salud de la piel, reducir el dolor y mejorar la cicatrización de heridas.
- Dosis adecuada: como cualquier medicamento, la fototerapia requiere la dosis adecuada. Demasiada o muy poca luz reduce los beneficios positivos de la fotobiomodulación.
Sin embargo, cuando se cumplen estas condiciones, la fotobiomodulación beneficia la salud celular y desencadena una cascada de efectos positivos en el organismo. Estos efectos tienen muchas implicaciones para la salud, con casos de uso que van desde el manejo del dolor hasta el tratamiento del cáncer.
¿Qué es la terapia de fotobiomodulación?
La fotobiomodulación es una forma de tratamiento que utiliza la luz para beneficiar los tejidos y las células y promover los procesos naturales de curación.
Cuando nuestras células absorben la luz, se producen reacciones fotoquímicas. Por ejemplo, la síntesis de vitamina D es una reacción fotoquímica común. Nuestras células de la piel absorben la luz solar, lo que desencadena una reacción que produce vitamina D3.
La terapia de fotobimodulación requiere longitudes de onda de luz específicas para desencadenar respuestas fotoquímicas que pueden beneficiar nuestra salud. Por lo tanto, para experimentar beneficios positivos con la fotobiomodulación, necesitamos usar el “color” de luz adecuado para desencadenar la respuesta fotoquímica deseada.
¿La fotobimodulación es lo mismo que la terapia de luz roja?
Aunque la terapia de luz roja y la fotobiomodulación suelen usarse indistintamente, no son lo mismo.
La fotobiomodulación es un término que abarca todo y se refiere a cualquier longitud de onda de luz visible o invisible. Por lo tanto, la fotobiomodulación puede referirse a la terapia con luz roja, así como a la terapia con luz azul o incluso a la terapia con luz ultravioleta.
La terapia con luz roja y luz infrarroja cercana es una fotobiomodulación que utiliza solo longitudes de onda rojas o infrarrojas cercanas. ¿Por qué no utilizar todas las longitudes de onda? Las longitudes de onda de la terapia con luz roja y NIR (de aproximadamente 600 a 855 nm) han demostrado ser las más prometedoras en la investigación para impactar positivamente en la salud.
¿Por qué la terapia de luz roja beneficia la salud?
La terapia con luz roja y luz infrarroja cercana se utiliza comúnmente porque penetran más profundamente. Por lo tanto, estas longitudes de onda proporcionan terapia de luz a las células y tejidos en las capas más profundas de la piel (a diferencia de la luz ultravioleta o azul).
Una vez absorbida por las células y los tejidos, la terapia de luz roja desencadena una variedad de reacciones que benefician la salud:
1. Producción de ATP
Las longitudes de onda del infrarrojo cercano son absorbidas por los cromóforos de las mitocondrias, las centrales energéticas de la célula. Se cree que esta absorción mejora la función mitocondrial, lo que conduce a una mayor producción de ATP, la principal fuente de energía de la célula. Se cree que este aumento de la energía celular es un factor importante que contribuye a los beneficios generales de la terapia con luz roja.
2. Mejora la producción de óxido nítrico
La luz roja puede estimular la liberación de óxido nítrico, una molécula que relaja los vasos sanguíneos. Este flujo sanguíneo mejorado lleva más oxígeno y nutrientes a los tejidos, lo que favorece aún más la función celular.
3. Inflamación reducida
La terapia con luz roja podría influir en los procesos celulares para reducir la inflamación y promover la curación. Esto puede ser beneficioso para diversas afecciones en las que la inflamación juega un papel importante.
4. Reparación y regeneración celular
El aumento de la energía que genera la producción de ATP y la mejora del flujo sanguíneo pueden contribuir a la reparación y regeneración de los tejidos, lo que podría ser útil para la cicatrización de heridas, la reducción de arrugas y la promoción del crecimiento del cabello.
7 beneficios importantes de la fotobiomodulación y la terapia de luz roja
Además de utilizar longitudes de onda basadas en la ciencia, la terapia de luz roja requiere la dosis correcta (que está influenciada por la distancia de la fuente y la intensidad de la luz).
Sin embargo, cuando se suministra el color preciso de luz y la cantidad adecuada, la terapia de luz roja beneficia nuestra salud de algunas maneras muy reales:
1. Antiinflamatorio
Michael Hamblin, un destacado investigador en fotobiomodulación, ha estudiado los efectos antiinflamatorios del PBM.
Hamblin afirma que la reducción de la inflamación es “uno de los efectos más reproducibles de la PBM”. Por lo tanto, la terapia de fotobiomodulación puede beneficiar a las personas que padecen enfermedades inflamatorias crónicas como artritis, asma o psoriasis.
2. Rejuvenecimiento de la piel
La fotobiomodulación se utiliza ampliamente en el cuidado de la piel. La razón es que cuando la luz roja interactúa con las células cutáneas, se producen diversas reacciones positivas. La terapia PBM desencadena la producción de colágeno, reduce la inflamación y ayuda a la reparación de los tejidos.
Un estudio de 2014, por ejemplo, descubrió que la terapia con PBM “mejoraba significativamente el aspecto y la sensación de la piel”. Por lo tanto, los posibles beneficios de la terapia con luz roja para el cuidado de la piel incluyen el tratamiento del acné, el cuidado de las quemaduras, la reducción de las cicatrices y el antienvejecimiento.
3. Fomentar la producción de energía
Como ya se ha mencionado, la fototerapia PBM promueve la producción de ATP, la principal fuente de energía de las células. Este aumento de ATP no solo beneficia los procesos celulares (como la regeneración), sino que también proporciona muchos beneficios fisiológicos.
Por ejemplo, mejorar la producción de ATP en nuestro cuerpo puede reducir la fatiga, aumentar la fuerza y el rendimiento atlético y mejorar nuestra composición corporal. Además, las investigaciones sugieren que complementar la producción de ATP puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular.
4. Curación más rápida
La terapia de fotobiomodulación beneficia los procesos naturales de curación del cuerpo. Por eso, la terapia con luz roja se suele utilizar como complemento de la fisioterapia, por ejemplo.
Consideremos un problema como un desgarro muscular. Cuando se aplica luz infrarroja cercana a los tejidos dañados, se estimulan procesos celulares como la producción de ATP, se mejora la circulación y se reduce la inflamación.
Por lo tanto, las células tienen más combustible para sanar y facilitan la curación, mientras que una mejor circulación lleva más oxígeno y nutrientes a los tejidos musculares lesionados. Finalmente, la reducción de la inflamación puede crear entornos más favorables para la curación.
Los beneficios de la terapia con luz roja para la cicatrización de heridas también han sido ampliamente estudiados. Una investigación financiada por la NASA de la década de 1980 sugiere que la terapia con luz roja puede acelerar la cicatrización de heridas.
5. Manejo del dolor
La terapia con luz roja puede ayudar a reducir el dolor. Se cree que este beneficio se desencadena por la reducción de la inflamación, el aumento de la circulación hacia la fuente y la facilitación de una curación más rápida (en casos de dolor agudo).
Por ejemplo, un reciente de estudio 2024 descubrió que un tratamiento de cuatro semanas para personas con dolor por fibromialgia dio como resultado puntuaciones de dolor informadas más bajas inmediatamente después del tratamiento y hasta seis meses después del mismo. Los sujetos también informaron una mejor calidad de vida y más actividad de ocio.
6. Mejora la función cerebral
La terapia PBM puede beneficiar la salud del cerebro y proporcionar propiedades neuroprotectoras.
Por ejemplo, la investigación clínica sobre la PBM y la lesión cerebral traumática ha demostrado que la terapia con luz roja puede ayudar a mejorar la memoria de trabajo, la función ejecutiva y el sueño. Otro estudio descubrió que la terapia transcraneal con PBM beneficiaba a los pacientes con demencia, lo que se traducía en una reducción de la ansiedad y mejoras en la función cognitiva.
Otro estudio descubrió que la terapia PBM transcraneal benefició a los pacientes con demencia, dando como resultado una reducción de la ansiedad y mejoras en la función cognitiva.
Una teoría es que la terapia de luz roja afecta positivamente a las células cerebrales y mejora la función energética celular.
7. Reducción del estrés
La terapia de luz relaja el cuerpo de forma natural, lo que supone un beneficio más anestésico. Tras las sesiones de fotobiomodulación, muchas personas afirman que se sienten más flexibles, más tranquilas y menos ansiosas.
Una posible razón: la capacidad natural de la fotobiomodulación para mejorar la circulación puede aumentar el flujo de oxígeno a los músculos y facilitar una eliminación más eficiente de desechos.
¿Quién puede beneficiarse de la terapia PBM?
La terapia con luz roja no es invasiva y, en general, se la reconoce como segura y tiene efectos secundarios poco frecuentes. Se suele utilizar en la salud holística para promover el bienestar, como el yoga o los masajes. Además, se utiliza cada vez más como herramienta complementaria a muchos tratamientos tradicionales.
Por lo tanto, la terapia de luz tiene el potencial de beneficiar a personas con una amplia variedad de problemas de salud, entre ellos:
1. Dolor crónico: incluye a personas con afecciones como fibromialgia, artritis y neuropatía. El PBM puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación en estas afecciones.
2. Rendimiento deportivo: la PBM se ha utilizado en medicina deportiva para la recuperación de lesiones y la mejora del rendimiento. La luz generada por los dispositivos PBM penetra la piel hasta los músculos y acelera la curación estimulando las mitocondrias. Ayuda a reducir la inflamación y promover la curación de músculos, ligamentos y tendones.
3. Cuidado de la piel: Afecciones como psoriasis, quemaduras, acné y heridas pueden beneficiarse del PBM, ya que puede promover la curación y reducir la inflamación y las cicatrices.
4. Trastornos neurológicos: las investigaciones han demostrado los posibles beneficios del PBM para afecciones como accidentes cerebrovasculares, traumatismos craneoencefálicos y enfermedades neurodegenerativas como el párkinson y el alzhéimer. Se cree que la terapia podría ayudar a proteger y restaurar la función nerviosa, aunque la investigación es limitada.
5. Personas con trastornos del estado de ánimo: Algunos estudios sugieren que el PBM puede tener beneficios potenciales en el tratamiento de afecciones como la depresión y la ansiedad, debido a sus efectos sobre la actividad cerebral.
6. Pérdida de cabello: El PBM se ha utilizado para estimular el crecimiento del cabello en personas con afecciones de pérdida de cabello, como la alopecia.
Primeros pasos: elija el dispositivo de terapia de luz roja adecuado
En última instancia, la eficacia de la fotobiomodulación depende de los dispositivos que utilice. Debe elegir un dispositivo de terapia de luz roja que proporcione:
- Cobertura uniforme (gran cantidad de LED)
- Longitudes de onda basadas en la ciencia
- Poder suficiente
- Pulsaciones de luz (que pueden afectar la profundidad de penetración)
- Calidad y seguridad
Hue Light USA ofrece una variedad de dispositivos de terapia de luz LED para uso doméstico y profesional. Nuestra cámara de fotobiomodulación de cuerpo entero es una de las mejores camas de terapia de luz roja, y ofrecemos paneles de terapia de luz roja, dispositivos de fotobiomodulación de mama y de abdomen diseñados para ayudarlo a experimentar todos los beneficios de la terapia de fotobiomodulación.
