Si es nuevo en la terapia con luz roja (RLT), quizás se pregunte:
¿Funciona alguna luz roja? ¿O hay una longitud de onda de luz roja específica que debo usar?
La respuesta corta es que sí, la longitud de onda es importante para la terapia con luz roja. La mayoría de los dispositivos RLT proporcionan luz en longitudes de onda (y niveles de brillo) específicos, que no recibirá de las bombillas rojas estándar.
Normalmente, RLT utiliza una variedad de longitudes de onda. Esto incluye el espectro visible de la luz roja (aproximadamente 620-750 nm). Y el espectro invisible del infrarrojo cercano (alrededor de 780-1400 nm).
He aquí por qué es importante la longitud de onda: varias longitudes de onda rojas ofrecen diferentes beneficios terapéuticos.
Por ejemplo, 630 nm (luz roja visible) puede beneficiar afecciones de la piel como la psoriasis. Y 810 nm (una longitud de onda del infrarrojo cercano) puede ofrecer propiedades neuroprotectoras y favorecer la salud mental.
Por lo tanto, la mejor longitud de onda para la terapia con luz roja depende de lo que esté tratando. Esta guía ofrece una mirada más profunda. Siga leyendo para descubrir qué longitudes de onda utilizar, sus beneficios y por qué combinar luz roja e infrarroja cercana puede ser la mejor solución.
Por qué es importante la longitud de onda de la luz roja
¡No toda la luz roja es igual! La clave está en la longitud de onda, que determina cómo interactúa la luz con nuestros tejidos.
Primero, veamos la longitud de onda. El espectro de luz visible va del violeta al rojo, correspondiendo cada color a una longitud de onda específica.
La luz roja se encuentra en el extremo más largo, con longitudes de onda entre 620 y 700 nanómetros (nm). Además, también hay longitudes de onda rojas invisibles, siendo el espectro del infrarrojo cercano (alrededor de 700-1400 nm) el más utilizado en RLT.
Existen numerosos beneficios para la salud de RLT; sin embargo, cambian con la longitud de onda:
- 630-660 nm: este rango penetra superficialmente y alcanza las capas más externas de la piel. Estas longitudes de onda rojas más cortas estimulan la producción de colágeno, mejoran la salud de la piel y reducen las arrugas.
- 660-670 nm: esta longitud de onda de «punto óptimo» penetra más profundamente y alcanza los músculos y los tejidos conectivos. A menudo se asocia con alivio del dolor y reducción de la inflamación.
- 670-850 nm: estas longitudes de onda del infrarrojo cercano (un poco más allá del espectro visible) penetran lo más profundo y alcanzan huesos y articulaciones. Están relacionados con un mejor metabolismo celular y reparación de tejidos.
La elección de la mejor longitud de onda depende del resultado deseado. Para problemas superficiales como las arrugas, pueden ser suficientes longitudes de onda más cortas, como 630 nm. Para problemas más profundos, como el dolor en las articulaciones, aventurarse hacia los 660 nm o incluso el infrarrojo cercano podría ser más eficaz.
Cómo se relaciona la frecuencia con la longitud de onda
Los términos frecuencia y longitud de onda se utilizan a menudo indistintamente. Sin embargo, existe una distinción clave entre ellos.
Imagine una onda: su distancia de un pico a otro es la longitud de onda (medida en nanómetros) y el número de picos que pasan por un punto cada segundo es la frecuencia (medida en Hercios).
En la terapia con luz roja, cuanto mayor es la frecuencia, más corta es la longitud de onda y viceversa. La luz roja tiene longitudes de onda relativamente largas, de unos 700 nm. Eso significa que su Las ondas oscilan a una frecuencia más baja. Que la luz azul, por ejemplo.Bod
Por lo tanto, la luz roja tiene una frecuencia más baja (alrededor de 430 terahercios), en comparación con la frecuencia de la luz azul de 750 terahercios. A continuación se muestra cómo se relaciona la frecuencia con la longitud de onda:
- Longitudes de onda más largas (frecuencia más baja): Contiene más energía por fotón, lo que les permite penetrar más profundamente en tejidos como músculos y articulaciones y puede soportar tratamiento para la salud mental condiciones Piensa en la luz NIR, la guerrera de tejido profundo.
- Longitudes de onda más cortas (mayor frecuencia): Estas longitudes de onda depositan su energía más cerca de la superficie. Esto los hace perfectos para objetivos a nivel de la piel como la cicatrización de heridas, la psoriasis y el antienvejecimiento. La luz roja cae en este rango.
Longitudes de onda de luz roja frente a luz infrarroja cercana: diferencias clave
Ahora, echemos un vistazo más de cerca a la luz roja frente a la luz infrarroja cercana.
La terapia con luz roja ha ganado terreno por su potencial para promover la curación, reducir el dolor y mejorar la salud de la piel. Pero muchos no se dan cuenta de que la terapia con luz roja a menudo incluye longitudes de onda del infrarrojo cercano (NIR).
Aquí hay un vistazo rápido a las diferencias:
Longitudes de onda de luz roja
La luz roja visible no penetra la piel tan profundamente como la NIR. De hecho, penetra sólo entre 1 y 2 mm. Por ello, este tipo de luz roja se suele utilizar para tratar las capas superiores de la piel.
Estas longitudes de onda (620-700 nm) son ideales para abordar problemas a nivel de superficie:
- Cicatrización de heridas: RLT estimula el crecimiento celular y la producción de colágeno, acelerando el cierre de la herida.
- Alivio del dolor: RLT reduce la inflamación y promueve la reparación de tejidos, aliviando el dolor en músculos, articulaciones y piel.
- Salud de la piel: RLT aumenta la producción de colágeno, mejora la elasticidad y reduce la aparición de arrugas y líneas finas.
Longitudes de onda del infrarrojo cercano
La luz NIR penetra profundamente y alcanza músculos, articulaciones e incluso huesos de hasta 5 a 10 mm. Esto hace que la terapia de luz NIR sea ideal para:
- Recuperación muscular: la luz NIR mejora el flujo sanguíneo, mejora el suministro de oxígeno y reduce la fatiga y el dolor muscular.
- Manejo del dolor: la luz NIR alivia condiciones de dolor crónico como la artritis y el dolor neuropático.
- Rejuvenecimiento celular: la luz NIR penetra en tejidos más profundos, aumentando potencialmente la producción de energía y la salud celular en general.
Explorando los beneficios de las longitudes de onda de la terapia de luz roja (630-850 nm)
En términos de investigación sobre fototerapia, la luz roja ha sido la más estudiada. Esto se debe principalmente a que se descubrió por primera vez en la década de 1960 y se ha utilizado desde entonces. Sin embargo, ahora se están investigando más otros tipos de terapias de luz (incluidas la azul y la verde).
Generalmente, la investigación ha explorado los beneficios para la salud de varias longitudes de onda rojas. Aquí hay una muestra de algunos de los estudios:
Longitudes de onda de luz roja
- Crecimiento del cabello estimulado (650 nm): un estudio in vitro encontró que la luz roja de 650 nm promovía el crecimiento del cabello.
- Curación ósea mejorada (660 nm y 880 nm): este estudio in vitro encontró que NIR aumentó inmediatamente la producción de ATP (energía celular) y los callos se formaron más rápido en la curación de fracturas.
- Reducción del dolor neuropático (660 nm): un pequeño estudio exploró la capacidad de la luz roja para tratar el dolor neuropático; Los investigadores concluyeron que la longitud de onda de la luz roja de 660 nm puede mejorar la regeneración nerviosa.
Longitudes de onda del infrarrojo cercano
- Rendimiento muscular mejorado (850 nm): negrita Un pequeño estudio de casos y controles encontró que la terapia de infrarrojo cercano aumentaba las cargas máximas de ejercicio y reducía la fatiga y la creatina quinasa (daño muscular).
- Apoyo para trastornos cerebrales (808 nm): un estudio citado en una extensa revisión de investigaciones encontró que la luz de 808 nm brindó apoyo después de un accidente cerebrovascular en un modelo animal.
- Ayuda con la depresión y la ansiedad (810 nm): un estudio de 2009 encontró que un protocolo de tratamiento de cuatro semanas con luz NIR ayudó a reducir las puntuaciones de depresión y ansiedad.
Estos son sólo una pequeña muestra de estudios. Hay muchos otros que exploran la fotobiomodulación y la terapia con luz roja.
Longitudes de onda de la terapia de luz roja: una introducción
¿Cuál es la mejor longitud de onda para la terapia con luz roja?
La verdad es que no hay un único vencedor en la batalla entre la luz roja y las longitudes de onda NIR. Ambos ofrecen beneficios únicos según sus necesidades:
- Luz roja: para problemas superficiales como la salud de la piel y la cicatrización de heridas.
- Luz NIR: para problemas de tejidos más profundos, como recuperación muscular y dolor crónico.
Sin embargo, muchas camas de terapia con luz roja, por ejemplo, combinan longitudes de onda roja y NIR (e incluso, a veces, longitudes de onda verdes). Por lo tanto, las sesiones incluyen una amplia gama de longitudes de onda rojas para lograr efectos sinérgicos.
¿Qué longitud de onda es mejor para ti? Consulte con un médico o proveedor de terapia de luz roja para obtener asesoramiento. Pero recuerda que la coherencia es clave.
Las sesiones regulares, independientemente de la longitud de onda, son cruciales para maximizar el potencial de la terapia con luz roja.
Terminando
La longitud de onda es la principal razón por la que debería elegir dispositivos de luz roja de buena reputación. Los sistemas avanzados han medido y verificado sus salidas de longitud de onda y brindan a los usuarios la capacidad de adaptar y sintonizar qué longitud de onda de luz se utiliza.
Por lo tanto, con un sistema avanzado, puede experimentar una gama completa de luz roja, lo que ayuda a maximizar los beneficios tanto internos como superficiales.
Hue Light USA distribuye una variedad de dispositivos de terapia con luz roja de primera calidad, que incluyen una estera de terapia con luz roja, una almohadilla PBM para el pecho y una cama de terapia con luz roja de última generación.
