Probablemente haya oído hablar de la fototerapia con muchos nombres: fotobiomodulación, terapia LED y terapia con luz roja y azul.
Las terapias con luz roja y luz azul son las dos formas más utilizadas.
El objetivo de ambas terapias (luz roja y azul) es simple: Mejorar tu salud con la luz. Sin embargo, sus mecanismos son diferentes.
La terapia con luz roja, por ejemplo, utiliza longitudes de onda específicas de luz roja e infrarroja cercana (600-700 nm) para tratar la piel y el cuerpo. La luz roja penetra más profundamente que la luz azul. Y por tanto, se puede utilizar para tratar la piel, así como afecciones internas.
La terapia con luz azul, por otro lado, utiliza longitudes de onda azules (405-410 nm), que no penetran tan profundamente. Por lo tanto, BLT se usa comúnmente para tratar afecciones y heridas de la capa superficial de la piel. Cuando se aplica sobre la piel, la luz azul tiene efectos antibacterianos y antiinflamatorios.
Terapia de luz roja versus terapia de luz azul: ¿cuál es mejor?
Generalmente, el mejor tipo de fototerapia depende del área del cuerpo que esté tratando.
Para tratar afecciones de la piel, especialmente aquellas provocadas por el crecimiento bacteriano (como el acné), la terapia con luz azul puede ser la mejor solución. Alternativamente, para tratar la inflamación en las articulaciones, la terapia con luz roja ofrece una penetración más profunda y sería la mejor opción.
Ambas terapias ofrecen beneficios similares. Pero la mayor diferencia es la profundidad que alcanza la energía luminosa.
Por eso se suele recomendar combinar luz roja y luz azul. Esto se llama terapia de luz policromática y ofrece una variedad de beneficios.
¿Quiere echar un vistazo más de cerca a la terapia con luz roja frente a la terapia con luz azul? Continúe leyendo para conocer las diferencias clave, los beneficios y los efectos sinérgicos de usar ambos juntos.
Luz roja frente a luz azul: diferencias clave
Ambos tipos de fotobiomodulación utilizan diferentes longitudes de onda de luz. En última instancia, la longitud de onda de la luz afecta el tratamiento y la aplicación.
Luz roja
Las longitudes de onda de la luz roja penetran en las capas más profundas de la piel. Por ejemplo, la luz roja puede penetrar hasta la capa de la dermis, mientras que la luz del infrarrojo cercano puede penetrar hasta la capa subcutánea.
Generalmente, la luz roja penetra entre 1 y 2 mm, mientras que la luz del infrarrojo cercano penetra entre 5 y 10 mm. Por tanto, la terapia con luz roja beneficia a los músculos y las articulaciones y puede estimular la producción de colágeno. Esto hace que la luz roja sea una opción ideal para:
- Cicatrización de heridas: promueve una curación más rápida de cicatrices, estrías y daño solar.
- Antienvejecimiento: reduce las arrugas, las líneas finas y mejora la elasticidad de la piel.
- Alivio del dolor: alivia el dolor muscular y articular, alivia los síntomas de la artritis.
- Condiciones de la piel: beneficios potenciales para la rosácea y la psoriasis.
Luz azul
La terapia con luz azul penetra menos de 1 mm en la capa más externa de la piel. Por lo tanto, es más adecuado para estas condiciones:
- Eliminar el acné: el acné puede causar inflamación y puede ser causado por bacterias. Eliminar el acné: el acné puede causar inflamación y puede ser causado por bacterias.
- Control de grasa: equilibra la producción de sebo, minimiza los poros y matifica la piel grasa.
- Eccema: puede beneficiar afecciones como el eccema y la dermatitis seborreica.
¿Deberías combinar luz roja y luz azul?
La luz roja y la luz azul no son rivales; ¡son compañeros de equipo!
Aunque cada uno tiene sus puntos fuertes individuales, combinar terapias con luz roja y azul puede ser un poderoso golpe doble para los problemas persistentes de la piel.
Por un lado, los individuos recibirían un espectro de luz más amplio. El uso de múltiples colores de fototerapia se conoce como terapia de luz policromática. Los dispositivos de fototerapia policromática proporcionan una gama más amplia de longitudes de onda, lo que le permite personalizar su tratamiento según sus necesidades.
Terapia de luz roja versus terapia de luz azul: un análisis comparativo.
Estudios y evidencia
La NASA fue una de las primeras organizaciones en reconocer los beneficios de la luz roja y azul. De hecho, habían utilizado luz LED para cultivar plantas. Sin embargo, los científicos de la NASA notaron que las heridas en sus manos sanaban más rápido después de trabajar bajo la luz roja y azul.
Desde entonces, los investigadores han explorado la relación entre la luz roja y la azul. Diversas investigaciones sugieren que la combinación de la terapia con luz roja y azul ofrece beneficios, especialmente para las afecciones de la piel. He aquí algunos hallazgos prometedores:
- Acné y antienvejecimiento: un estudio de 2017 publicado en el Journal of Cosmetic and Laser Therapy encontró que la terapia combinada con luz roja y azul mejoró significativamente tanto el acné vulgar como las arrugas en los participantes en comparación con la monoterapia con cualquiera de las luces sola.
- Antiproliferación, antiapoptosis: un estudio de 2015 demostró que la luz roja y azul combinadas ayudaba a regular la actividad celular, cuando se usaba junto con la curcumina. Los resultados sugirieron que RLT y BLT, cuando se combinan, pueden favorecer la cicatrización de heridas o reducir el impacto de trastornos de las células de la piel como la psoriasis.
- Rosácea e inflamación: un informe de caso de 2020 en el Journal of Medical Case Reports mostró que la terapia combinada mejoró significativamente los síntomas de la rosácea, como enrojecimiento, pápulas y pústulas, en comparación con la monoterapia con cualquiera de las luces.
Estos estudios, junto con otros, proporcionan evidencia convincente de los efectos sinérgicos de combinar la terapia con luz roja y azul.
El enfoque combinado parece aprovechar los puntos fuertes de cada longitud de onda: las propiedades antiinflamatorias y estimulantes del colágeno de la luz roja se combinan con los efectos antibacterianos y reguladores de la grasa de la luz azul. Esto puede ayudar a obtener resultados más completos y potencialmente más rápidos.
Aprovechar la potencia combinada: dispositivos y ventajas
Varios dispositivos en el mercado satisfacen la creciente demanda de terapia combinada de luz roja y azul.
Estos dispositivos suelen ofrecer varias opciones de tratamiento, lo que le permite personalizar sus sesiones según sus necesidades específicas. Algunas ventajas potenciales de utilizar estos dispositivos incluyen:
- Comodidad: Combina dos tratamientos en una sola sesión, ahorrando tiempo y esfuerzo.
- Terapia dirigida: elija longitudes de onda o combinaciones específicas para diferentes áreas o inquietudes.
- Eficacia mejorada: Benefíciese de los efectos sinérgicos de la luz roja y azul.
La cama de terapia de luz roja de Hue Light, por ejemplo, incluye longitudes de onda de terapia de luz roja, infrarroja cercana y verde.
En última instancia, si está interesado en explorar los posibles beneficios de la terapia combinada con luz roja y azul, consulte con un dermatólogo o esteticista autorizado. Los profesionales pueden ayudarle a determinar el enfoque adecuado para usted.
Elegir un dispositivo de fototerapia
¿Debería comprar un dispositivo de luz azul o de luz roja?
Hoy en día, existe una deslumbrante variedad de dispositivos de fototerapia en el mercado. ¿Cuál es el mejor para ti? Siga estas pautas:
Espectro
No toda la luz es igual. Busque dispositivos que proporcionen estas longitudes de onda de terapia de luz roja y azul:
- Luz roja (630-660 nm)
- Infrarrojo cercano (670-700 nm)
- Luz azul (415-470 nm)
Wavelength le ayuda a alcanzar el objetivo correcto y maximiza la eficacia. También puedes buscar dispositivos que te permitan un espectro completo, incluida la luz amarilla y verde.
Tipos de dispositivos de fototerapia
Los dispositivos de fototerapia vienen en diversas formas, cada una de ellas adaptada a diferentes necesidades. Algunos de los más comunes incluyen:
- Paneles: Los paneles bañan áreas más grandes con ondas radiantes, ideales para tratar la espalda, el pecho o incluso las piernas.
- Camas: Las camas livianas ofrecen RLT de cuerpo completo y brindan luz a todo el cuerpo.
- Tapetes: Las esteras de terapia con luz roja son perfectas, ideales para uso doméstico y ofrecen RLT objetivo para el estómago, los brazos y las piernas.
- Máscaras: Las máscaras ofrecen una cobertura uniforme y manos libres para todo el rostro, ideal para abordar preocupaciones generalizadas.
- Varitas: Estas ágiles herramientas permiten ataques dirigidos, perfectas para tratar imperfecciones o arrugas molestas.
En última instancia, elija un dispositivo que pueda tratar el área objetivo y sus problemas de salud.
Terapia domiciliaria versus clínica: sopesando sus opciones
Hay una variedad de dispositivos de luz roja y azul para el hogar disponibles, así como clínicas e instalaciones de bienestar que brindan terapia de luz roja. ¿Cuál deberías elegir? He aquí un vistazo a los pros y los contras:
- Dispositivos domésticos: los dispositivos domésticos asequibles, convenientes y privados le permiten ser su propio héroe salvavidas. Sin embargo, la intensidad y el tiempo de tratamiento pueden ser menores, lo que requiere batallas más largas para obtener resultados.
- Tratamientos profesionales: los dermatólogos y esteticistas utilizan potentes láseres y dispositivos que ofrecen terapias dirigidas de alta intensidad. Sin embargo, el costo puede ser mayor y el acceso puede ser limitado.
Seguridad primero
Decidas lo que decidas, asegúrate de utilizar dispositivos seguros y sé constante. La frecuencia y duración del tratamiento con terapia de luz roja depende de una variedad de factores.
Siga estas pautas:
- Posibles efectos secundarios: aunque generalmente es segura, la fototerapia puede causar enrojecimiento temporal, irritación o dolores de cabeza en algunas personas.
- Contraindicaciones: Las mujeres embarazadas o en período de lactancia, las personas con epilepsia o que usan ciertos medicamentos deben consultar a un médico antes de utilizar la fototerapia.
Terminando
La terapia con luz azul y roja son tratamientos relativamente nuevos en el cuidado y el bienestar de la piel. Pero recuerda, no son lo mismo. El color de la terapia de luz decide en qué áreas del cuerpo puede enfocarse y es por eso que se recomienda considerar el uso de múltiples colores de luz para los tratamientos.
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